Racing Club Tournon Tain : site officiel du club de foot de TOURNON SUR RHONE - footeo

Programme reprise U15

Groupement Foot Hermitage Tournonais

REPRISE U15 - SAISON 2016/2017

Télécharger le planning

Avant de reprendre les séances d'entraînement, nous te conseillons de continuer à faire quelques activités sportives (vélo, natation, tennis...). A partir du mois de Juillet, nous te conseillons de suivre

ce programme :

2 x 12 minutes de footing — 5 minutes de récupération + étirements

2 x 15 minutes de footing — 5 minutes de récupération + étirements

2 x 20 minutes de footing — 5 minutes de récupération + étirements

2 x 30 minutes de footing — 5 minutes de récupération + étirements

Chaque séance de footing sera accompagnée de renforcement musculaire :

4 séries de 15 secondes de gainage en planche

2 séries de 30 abdos type crunch

4 séries de 15 secondes de gainage chaise

ÉQUIPEMENT :

  • Prévoir une paire de baskets
  • Prévoir un équipement complet de footballeur
  • Bouteille d'eau
  • Rapporter votre demande de licence tamponnée par le médecin le plus rapidement possible

Mardi 16 Août : Entraînement de 10h à 12h à Mauves

Mercredi 17 Août : Entraînement de 10h à 12h à Mauves

Jeudi 18 Août : Entraînement de 10h à 12h à Mauves

 

Lundi 22 Août : Entraînement de 18h à 19h30 à Tournon

Mardi 23 Août : Entraînement de 18h à 19h30 à Tournon

Jeudi 25 Août : Entraînement de 18h à 19h30 à Mauves

Samedi 27 Août : Tournoi à Rhône Vallée (1 équipe)

 

Lundi 29 Août : Entraînement de 18h à 19h30 à Mauves

Mardi 30 Août : Journée de stage 9h à 16h — Réunion parents/éducateurs

Jeudi 1 Septembre : Match amical U15B - FC Bourg Les Valence

Samedi 3 Septembre : Tournois à Cornas (1 équipe) et à St Donat (1 équipe)

 

Mardi 06 Septembre : Entraînement de 17h45 à 19h15 à Tournon

Mercredi 07 Septembre : Match amical U15A — O. Valence 3

Jeudi 08 Septembre : Entraînement de 17h45 à 19h15 à Mauves

Samedi 10 Septembre : Match amicaux RCF07— U15 A / FC Salaise —U15 B

 

Mardi 13 Septembre : Entraînement de 17h45 à 19h15 à Tournon

Jeudi 15 Septembre : Entraînement de 17h45 à 19h15 à Mauves

Samedi 17 Septembre : Match de championnat Elite et match amical Val D'Ay

 

Mardi 20 Septembre : Entraînement de 17h45 à 19h15 à Tournon

Jeudi 22 Septembre : Entraînement de 17h45 à 19h15 à Mauves

Samedi 24 Septembre : Matchs de championnat Elite et 1ère division

 

INFORMATIONS :

Lieu et horaires des entraînements :

Mardi : Tournon 17h45 à 19h15

Jeudi : Mauves 17h45 à 19h15

Centre de perfectionnement mis en place cette saison :

Spécifique attaquants U15-U17

Spécifique gardien de but

Stage futsal en prévision

 

PROGRAMME STAGE : Mardi 30 Août (Participation de 15€ par enfant) :

8h30 à 9h00 : Accueil au stade de Mauves

9h30 à 11h30 : Sortie Vélo Mauves — Chateaubourg (Via Rhôna VTT)

11h30 à 12h00 : Douche

12h00 13h00 : Repas pris en commun

13h15 Départ pour le Domaine de Valsoyo à Upie

14h00 Valsoyades pas équipes : Vélo couché — radeaux — tyrolienne — tir à la carabine ...

16h00 : Retour au stade de Mauves — douches

16h30 : Réunion parents / éducateurs

 

NOUS TENIR INFORMER DE VOTRE DATE DE REPRISE DE L'ENTRAINEMENT AINSI QUE DE VOS ABSENCES. MERCI D'AVANCE

ATTOUB Frédéric 06.62.22.18.40 / frederic.attoub@yahoo.fr

CHAREYRON Virginie 06.89.26.34.29 / rctt@orange.fr

11-1
ESND / SENIOR 2 RCTT 2 mois
ESND / SENIOR 2 RCTT et 2 autres : résumés des matchs 2 mois
0-2
SENIOR 1 RCTT / CHANAS F.C. 2 mois
1-1
FC DU CHATELET / SENIOR 1 RCTT 2 mois
0-2
SENIOR 1 RCTT / CHANAS F.C. 2 mois
Clair Ette est devenu membre 4 mois
Stéphanie PINARDON et 8 autres 4 mois
U7 RCTT et 4 autres 4 mois
U13 B RCTT et U13 A RCTT 4 mois
PREMIER MATCH SENIOR 1 A DOMICILE COUPE DROME ARDECHE 5 mois
Bruno KERAMBRUN et 2 autres 5 mois
U17 GFHT 2 et 5 autres 5 mois
Cédric Grange 5 mois
Sylvain Rugani est devenu membre 6 mois
Stage multisport vacances de Pâques du 24 au 28 Avril 2017 8 mois

LABEL "OR"

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